小林市の　癒しの空間　はんなり　～have a　nice day～

おはようございます

今日も良いお天気になりそうです



さぁ、～今日の健康食材のすすめ～（果物辺）


ふゆといえば・・・「みかん」ではないでしょうか

こたつにはみかんみたいな・・・


ミカンには主に

ビタミンC、ビタミンＡ（カロチン）、ビタミンP、カリウム、ペクチンなどが含有されています。

酸味の主役はクエン酸です

果実はもとより、袋や皮、皮の内側の白いすじの部分にもそれぞれ栄養素が含まれており、

捨てるところがないといわれるほど。じつに利用価値が高い果物です。

食物繊維は袋に多く、皮の内側のすじにはビタミンＢ、Ｃが豊富に含まれています。

風邪に対する抵抗力が増し、免疫力を高めてくれるのです



お次は・・・「イチゴ」

これからお店にもどんどん出てきますね

このいちごに含まれるビタミンCはフルーツの中でもトップクラスの含有量

赤い色はポリフェノールの一種、アントシアニンという成分で強い抗酸化力があり、

メラニンの生成を抑え、ビタミンC同様、美肌、美白効果を狙えちゃいます


今日も私は朝からみかんでビタミン補給・・・


と言っても、子供も大好きなので常にある状態です


健康健康


さてさて、今日のはんなりのOPENは13時～です

OPENよい早速ご予約を頂いております

皆さん今日も一日元気にいきましょうね


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