小林市の　癒しの空間　はんなり　～have a　nice day～

おはようございます

今日も子供達の朝練を見ていて、ドンヨリお天気ですが

清々しい～～～～～～朝です


既に長男は身体が硬い・・・

私に似てしまっています

早めに柔軟に取り組まなければ、大変

皆さんはどうですか

出来れば、身体は柔らかいに越したことはありません


朝は特に身体が固まっていますよね


身体の柔軟性のメリットは何なのでしょうね

まず「柔らかな体」とは、大きく分けて2つの特徴が上げられます。

●1つ目は、筋肉そのものが伸びやすいことです。筋膜や腱といった結合組織の弾力性が低いほど

筋肉は良く伸びて関節の可動域も広がっていきます。

●2つ目は、筋肉が適度に脱力できることです。筋肉には伸張反射といって筋肉を伸ばさないように

縮む方向に力を発揮する働きがあるのですが、この伸張反射が敏感過ぎない筋肉ほど伸びやすく、

「柔らかい体」になります。


ここで、ストレッチ運動をやる時に一番大事なことは、力を抜くことです

筋肉を無理に伸ばすのではなく、筋肉を緩めるから伸びるのです。


ただやみくもするのではなく、「楽に動ける」事を意識して柔軟をしましょうね



また、私達人間の身体は、「脱力」というのがとても難しいのです。

いかに力を抜いて生活出来るかがポイントですが

ここでどこか身体の歪みがあると、その歪みを補おうとして無意識にバランスをとっていますので

その時点で、力が入ってしまうのです


簡単そうで、難しい事なのです


まずは身体のバランスを整えて、身体を鍛えてみましょう


はんなりでは、お身体の調整も取り入れながらアドバイスもさせてもらっております。

気になる方はどうぞお気軽にご相談くださいね




さぁ、今日も良い一日でありますように

はんなりのOPENは13時～です



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